Hosszú ideje, mivel Ben és én egy sífutó -meghajtón voltunk. Pontosabban, egy év telt el.
Egy évvel ezelőtt Ben és én a Yellowstone Nemzeti Parkban voltunk. Itt olvashatja el az összefoglalót.
Legújabb videóim
Jessica Simpson Memoir – Open Book Review
Jessica Simpson új könyvének áttekintése – Open Book. Az énekes és a vállalkozó kiszivárogtatja a titkokat, és a színfalak mögött minden emlékezetében meglep.
A hallható könyv áttekintése – Jessica Simpson maga olvassa el! Ráadásul vannak bónusz ajánlatok dalok, amikor megkapja az audio verziót!
További videók
0 másodperc 6 perc, 5 másodperc
Következö
Maratoni edzés 3. napja
00:51
Élő
00:00
08:21
06:05
Hosszú idő telt el azóta is, hogy megsemmisítettem – nos, hosszú idő volt a mai nap előtt. A hosszú napok és a hosszú meghajtók stressze és kimerültsége végül hozzám jutott, és én repedtem.
Amikor nagyon korlátozó voltam a főiskolán, hasonlóan hosszú napok lennék. Reggel megyek osztályba, aztán dolgoznék, és kb. 9:00 óráig nem szállnék haza. Nem csomagoltam sok ételt, mert „étrendben voltam”.
Aztán minden este hazamentem, és elszakadnék a konyhát, mint egy éhező ember. Nos, egész Boca Juniors Mez nap éheztem magam.
Az otthoni konyhámra a kényelem, a biztonság és a szeretet helyét tekintem. Annak ellenére, hogy most nem éhezem magam egész nap, még mindig látom a konyhámat.
Várom, hogy minden nap eljuthassam a kényelem helyre. Nem számít, ha megbízást végezek, bulizni vagy dolgozom – hazautazom, hogy ételhez jutjak.
Ez az egyik legmélyebb heg a rendezetlen étkezésemnek. Úgy tűnik, hogy nem tudok hazajönni, mint egy normál ember, megeszem egy snacket vagy étkezést, majd elmegyek. Ha egyszer vagyok azon a helyen, nem tudok megállni.
Össze kell vennem magam a helyzetből. Nem vagyok biztos benne, hogyan tudom ezt megtenni, de ezen dolgozom.
Whew, csak kiömlöttem a bélem. Ez kínos volt, de őszinte.
A délutáni snackjeim olyanok voltak, mint a csemegék. Rohanos reggel voltam (nagy meglepetés, tudom), tehát egy csomó véletlenszerű dolgot dobtam a táskámba. Védekezésemben a Vitatop csak 9 g cukorral rendelkezik.
Ezeknek a görög joghurtoknak szignifikánsan több cukorral rendelkeznek, de remélem, hogy a fehérje kiegyensúlyozza.
Munka után egy rövid sétát tettem, és másfél órán keresztül megálltam, mielőtt 40 mérföldre tudtam volna felvenni Ben -t és Trek -t. Nem túlzás, de nem panaszkodik.
Hazaértem, gyors taco -salátát készítettem a „The Works” -vel – saláta, salsa, sárgarépa, bab, burgonya, szójasajt, avokádó, chips…
Aztán a görögdinnye volt desszertként annak érdekében, hogy meggátolja egy kudarcot. Lehurrogás.
Imádtam az összes megjegyzésedet az utolsó hozzászólásommal kapcsolatban. Egy szó annak leírására, hogyan eszik:
– Reaktív
– Kiegyensúlyozott (ezek közül sok)
– feldolgozatlan
– fejlődő
– rugalmas
– szándékos
– Üzemanyag
-Nyílt gondolkodású
– Talaj
– Nem szokatlan
– PSV Eindhoven Mez Túlzott?
– Olcsó
– diszkrecionális
– Szituációs
– Kísérleti
– eklektikus
– Unalmas
– Egész
– Tiszta
– Fehérje (ez Ben -től származik)
Küldje el nekem a munkafüzetet
Megment
A megosztás törődés!
Részvény
Csipog
Csap
Részvény
Posta
Részvény
Folytassa ezekkel:
6 egészséges fehérjével csomagolt snack doboz ötletek
6 egészséges fehérjével csomagolt snack doboz ötletek
Egészséges és egyszerű Roundup 6 különféle módon, hogy saját fehérjetartalmú snack -dobozokat barkácsoljon! Készítse el az étkezés ezt a részét
Mit kell enni a futás után
Mit kell enni a futás után
Mit kell enni a futás után, hogy gyorsabban gyógyulj meg. 15 Post Run Snack ötletek. Mit kell enni egy futás után? és tippek, amelyek segítenek
Hogyan lehet megállítani a rossz szokásos hacket – 126
how A rossz szokásos hack megállítása – 126
Trükk, hogy abbahagyja az étkezést, a túlzott étkezést vagy más rossz szokást. a legjobb intuitív étkezési tipp, amely segít az étrend elárasztásában a
A karácsonyi kívánságlistám Bologna FC 1909 Mez 2021
A karácsonyi kívánságlistám 2021
Az ünnepi kívánságlistám linkekkel, amelyek eladásra kerülnek a Cyber Hétfőn. Runner ajándékötletek 2021 karácsonyi szezonra
A legjobb állítások a futók számára
A legjobb állítások a futók számára
Itt található a futók 51 pozitív állításának listája. Ma megemlítettem ezeket az Instagram -on ma, mert lehet, hogy nem veszi észre
15 gyors futás előtti snack ötletek
15 gyors futás előtti snack ötletek
Mit kell enni, mielőtt futna és mikor kell enni. 15 Gyors előtti snack ötletek új futók számára és egy félmaratoni képzés
⚡ Shareaholic által
–