Remélem, hogy ez az utolsó hosszú futásom Pico -ban. Tényleg 8 mérföld feletti bármihez jobb futóhelyre kell vezetnem, mert itt szuper unalmas lesz. És kissé furcsanak érzem magam.
Ma reggel 13 mérföldet tettem az egész városban. Van egy 9 mérföldes útvonalam, de néhány területet kétszer át kellett futtatnom. Borussia Dortmund Mez Legalább tudom, hol található a 7-11, és megálltam a vízért!
Legújabb videóim
5 perces futás melegítse fel a
Gyorsan melegítse fel a futók számára. 5 perc futás a melegítés előtt. Hogyan készüljünk fel a futásra. Tippek a futtatás előtt mit kell tennie
További videók
0 másodperc 5 perc, 34 másodperc
Következö
Kaptam egy Covid-19 tesztet
05:16
Élő
00:00
08:21
05:34
Előre futtattam egy képet a kutyáimmal?
és egy bagel -rel mandulavajjal és kávéval táplálják fel.
Aztán kitöltöttem a kézi vizes palackomat a Gatorade -val, és készen álltam a menni! Régebben szuper ivásgátló kalória voltam-még akkor is, amikor futtam! Celta de Vigo Mez De az utolsó hosszú távon megpróbáltam inni a Gatorade -t, és azt hiszem, hogy ez segített továbbmenni. Nem szeretek futás közben enni, de szükségem van egy kis cukorra és sóra az ilyen hosszabb futásokhoz.
Kísérletezhetek néhány más dolgot, miközben továbbra is edzek.
Amikor hazajöttem, Matt reggelizni a konyhát körbe sújtotta. Készítettem neki tojást és pirítósot, és Walesi labdarúgó-válogatott Mez elloptam egy darab pirítósot zselével.
Aztán készítettem egy hatalmas turmixot egy tálba. Szeretem ezeket hosszú futások után !! Aztán a granola és a PB puffinokkal tetején voltam. Nagyon sok PB -puffolt fogyasztott, ami elmulasztotta a bütyköt?
A Siab -m átfuttatja…
Csak egy görögdinnyét vágtam fel, és szeletelés közben megettem egy csomót. Ez az egyik kedvező, hogy a rezidens görögdinnye kivágó?
Küldje el nekem a munkafüzetet
Megment
A megosztás törődés!
Részvény
Csipog
Csap
Részvény
Posta
Részvény
Folytassa ezekkel:
Halom a 4. mérföldön – a futás nem terápia, de segít
Halom a 4. mérföldön – a futás nem terápia, de segít
Virtuális futó kihívás 4. nap. Bejelentkezés. Vicces futó mémek Instagram és tippek a szorongás és a stressz kezelésére
Surf City Half Marathon eredmények eredményei és olvasása
Surf City Half Marathon eredmények eredményei és olvasása
Szörfös városmaraton és félmaratoni eredmények és összefoglaló. Fotók és szórakozás a Huntington Beach -i félmaratoni futásról
Futás a Marco Island Florida 2021 -en
Futás a Marco Island Florida 2021 -en
Hol lehet futni a Marco Island Florida -n. Futási tippek utazási és nyári tengerparti kirándulásokhoz. Florida Run Blog és
Mi történik, ha túl gyorsan indul
Mi történik, ha túl gyorsan indul
Az első maraton, amelyet befejeztem, erős és gyorsan éreztem magam, mert láttam egy barátot, amikor átmentem a rajtvonalon. Ő él
15 gyors futás előtti snack ötletek
15 gyors futás előtti snack ötletek
Mit kell enni, mielőtt futna és mikor kell enni. 15 Gyors előtti snack ötletek új futók számára és egy félmaratoni képzés
hétvégi futás és frissítések étkezése
hétvégi futás és frissítések étkezése
Szia! Mi újság? Gyors áttekintésem van a hétvégi futásról, étkezésről és… ismétlésről. Ó, és én végre felemelem⚡ Shareaholic által
–