Hello! Mi újság? Ez a maratoni edzés második héte egy olyan tervről, amelyben csak a heti 3 vagy 4 napot futok, és ez nagyon frusztráló. Felébredtem, és csak ma akartam futni (és enni). Szeretek futni. A futás a kedvencem. De erős voltam, és Olympique Lyonnais Mez úgy döntöttem, hogy inkább eszek. Tehát ez rendben volt.
Főzés közben egy almát evett joghurtba és dióba mártott almát. A főétel egy tojás burrito volt. Csakúgy, mint én.
Legújabb videóim
Maratoni edzés 4. napja
Maratoni edzési napló 4. nap
További videók
0 másodperc 1 perc, 21 másodperc
Következö
4 perces álló alapvető edzés a futók számára
04:31
Élő
00:00
08:21
01:21
Az edzés után hazafelé málna volt. Gyümölcs az életre.
Tegnap felkerestem a Joe-t a kedvenc egészséges ételeimre … diófélékre, baba paradicsomra, előrecsomagolt zöldségkeverékre, almára, PB-re, gyömbér sörre (moszkvai öszvérekre) és más véletlenszerű finomságokra.
Azt hiszem, kitartottam Vegas -on, mert ő ellenőrizte a pulyka deli húst kereső táskákat. Ha! Ez a kedvence, és tudta, hogy van valami.
Mivel ma nem tudtam futtatni, az edzőterembe ütköztem egy erőosztályért. Teljesen megkaptam a jiggly fenekemet, és ez nagyszerű volt. Nem akarom pazarolni az időmet egy fitnesz órában, azt akarom érezni, hogy nagyszerű edzést kapjak. A kedd osztály oktatója a legjobb. Ő tolja minket. Nagyszerű zenéje van. Van egy ringató teste, amelyet szeretek csodálni. Nem szégyen.
És néha Ecuadori labdarúgó-válogatott Mez magában foglal néhány kockázati mozdulatot, hogy Seksi érezze magát. A múlt héten azt állította, hogy azt mondta: „Hogy néz ki a feneked rajtad. Meg tudom mutatni a mozdulatokat, de meg kell tenned őket !!! ”
Szeretem ezt. Folyamatosan arra gondolok, hogy most, amikor edzek. Mutasd meg a fene és végezze el a munkát, ha az eredményeket akarja. Hogy néz ki a feneked, rajtad múlik.
És ez vezet a nap forró témájához …
Mi a legrosszabb része az edzésnek?
Korán ébred fel?
Úgy érzi, hogy az izmok égnek?
Izzadt és büdös?
Úgy érzi, mint egy béna-o, mert nem ismeri az edzésmozgást?
Dehogy. Egyik sem … megpróbálja kitalálni, mikor kell mosni a haját.
A legrosszabb az egyensúly, hogy nem mossa meg a haját, de az edzés a legrosszabb. Nem akarja, hogy az iskolában vagy a munkában nedves RATA -ként nézzen ki, de nem akarja megölni a haját mosással, szárítással és stílussal. És néha nehéz megmondani, milyen izzadt leszel egy adott napon.
Mit kell tennie egy lánynak ??? #FirstWorldProblems Max.
Szerencsére otthon dolgozom, Barcelona Mez és a főnököm nagyon hűvös rólam, hogy úgy néz ki, mint egy hanyag McSlopperson, így a holnapig várom. Vegas megítél engem, de nem aggódok miatta.
Kérdés: Mi a legrosszabb/legnehezebb része az edzésnek?
Ma edzött? Mossa meg ma a hajad?
Küldje el nekem a munkafüzetet
Megment
A megosztás törődés!
Részvény
Csipog
Csap
Részvény
Posta
Részvény