tegnap Ben -t, és megkaptuk a Herald másolatát Boca Juniors Mez a kezdőlapon lévő Big Sur Marathonnal (április 30 -án kelt). Feltételezzük, hogy a Big Sur Mary Peeps -ből származik. Furcsa, de hűvös?
5 órakor felébredtem, és úgy döntöttem, hogy csak felkelek és elkezdem a napot.
A legújabb videóim
5 perces futás melegítse Liverpool FC Mez fel a
Gyorsan melegítse fel a futók számára. 5 perc futás a melegítés előtt. Hogyan készüljünk fel a futásra. Javaslatok arra, hogy mit kell tenni a futás előtt
További videók
0 másodperc 5 perc, 34 másodperc
Következö
4 perces álló alapvető edzés a futók számára
04:31
Élő
00:00
08:21
05:34
Étellel.
Ma reggel először próbáltam a Pilates -t! A múlt hónapban az edzőteremnek nagyon eladás volt FC Utrecht Mez az alkalmazottak számára, és 4 Pilates ülést vásároltam. Megkérdeztem az egyik jó barátomtól, Sarina -tól, hogy edzjen
Hadd kezdjem azzal, hogy azt mondom, hogy valóban nem tudtam semmit a Pilates -ról az ülés előtt. Tornateremünknek van egy privát szobája az edzőterem emeleti sarkában a reformátorokkal és a Cadillacsokkal. Láttam néhány dolgot, de soha nem próbáltam magam.
Ez egy reformátor:
Ez egy Cadillac:
Ez nem megfelelő:
(Sarina azt mondta, hogy 2 héten belül meg kell kapnom az eredményeimet.)
Mivel ez volt az első ülésünk, az edzőm megismerkedett képességeimmel, erősségeimmel és gyengeségeimmel kapcsolatban. Megpróbálta rávenni, hogy húzzak-amire azt mondtam neki: „Nem tudom felemelni a testtömegemet!?!? !!*#nb”.
Azt mondta: “Addig fogunk dolgozni a gyengeségeinkön, amíg erősséggé válnak.”
Ez az új témám 2012 -re.
Noha ez félelmetesen hasonló volt a nőgyógyászati vizsgához, még mindig szórakoztam! Nem hiszem, hogy ez egy edzés, amely összehasonlítható a futással (de nem volt a lényeg!). Azt hiszem, ez egy fantasztikus módszer a magom megerősítésére. Nagyon szükségem van erre, mert éppen regisztráltam egy maratonra (!), És a bordáim egy napot követően nagyon fájnak, mert a magom kimerül, hogy egyenesen tartsam.
Hazafelé egy nagyon nélkülözhetetlen gödör -megállót tettem a hét két vágyához: görögdinnye (mindig)
És a TJ mézes búza perec.
Ez ebéd lesz.
KÉRDÉS: Mi az a gyengeség, amellyel dolgozhatsz ebben az évben?
Számomra ez minden bizonnyal alapvető és rugalmasság.
És talán azon kellene dolgoznom, hogy kevesebb vag -felvételt készítsek a blogomba …
Küldje el nekem a munkafüzetet
Megment
A megosztás törődés!
Részvény
Csipog
Csap
Részvény
Posta
Részvény