A múltban a CRAP ingyenes hetet csináltam, tehát ez a CFW II. Rész. Az elmúlt hetekben őrültek voltak – ismét az országban költöztem, egy hónapra visszaköltöztem anyámba, és sok ünnepségen vettem részt. Túl sok feldolgozott ételt és édességet eszem.
Úgy értem, egy nap után, tele sült ételekkel, süteményekkel és fagylalttal Argentin labdarúgó-válogatott Mez – ez volt a vacsora x2! Ha valamelyik személynek szüksége volt CFW -re, akkor most ideális vagyok.
A legfrissebb videóim
4 perc alsó test edzés a futók számára
Öt alsó test gyakorlat a futók számára! Próbálja ki ezt a gyors erősségű edzést otthon a lábak, a csípő és a fenék számára. Nincs szükség felszerelésre.
Izzóhíd
A szamárrúgások – alternatív oldalak
CLAMSHELS – Alternatív oldalak
Kap még sok további információt a runeatrepeat.com oldalon
További videók
0 másodperc 4 perc, 49 másodperc
Következö
Unorthodox Book and Netflix Review
07:28
Élő
00:00
08:21
04:49
Úgy döntöttem, hogy egy szar ingyenes hét rendben volt. A CFW kezdeményezője Chandra volt, de sokan követtek nyomában. Mindenki, aki megtette Newcastle United Mez a CFW -t, figyelembe véve, hogy Chandra saját igényeire/szar Uruguayi labdarúgó-válogatott Mez kérdéseire tette azt?
A „szar”, amely az életemben problémát jelent, a cukor, a fehér liszt, a snack -ételek (keksz, granola rudak, cukor gabona) és a cukorpótlók. Tehát a szar ingyenes hete elkerüli ezeket az ételeket. Ma kezdtem, és a következő szombaton át fog futni.
A szar – cukor, fehér liszt, snack -ételek (cukros gabonafélék, granola rudak, kekszek), cukorpótlók. Megpróbálom csökkenteni a cukor -subs -t, de mégis lesz az alkalmi darab SF gumi.
Az áruk – teljes kiőrlésű kenyér, alacsony cukor/magas rostos gabonafélék, dióvaj, tojás, bab, zöldség hamburgerek, joghurt és más egész ételek.
A célok – kiküszöbölik az édességek iránti állandó vágyaimat és a véletlenszerű snack -ételeket.
Kivágom az összes nyilvánvaló desszertet, de kerülni fogom az ételeket is, amelyeknél sokkal több cukor több cukrot tartalmaz. Egy kivételt teszek a görög joghurt számára, figyelembe véve, hogy ez az egyik legjobb fehérjeforrásom.
Elindítottam a Crap ingyenes hét napját egy sétával, majd reggeliztem. Tekintettel arra, hogy Bennek tojása volt, én is szerettem volna őket. Főztem a hagymát, a salsa -t, a spenótot és a tojásverőket. Ezután töltse be az egészet egy tortillába avokádóval és ketchupmal.
Plusz H2O dinnye és jeges kávé?
Valójában befejeztem a görögdinnye többi részét, hogy levágjam a következőt. Van egy friss görögdinnyem a kezemben, bármilyen alkalommal, amikor szezonban vannak! Nem érdekel, hogy néz ki ez, a lé olyan frissítő!
Ebéd – ha nincs dióvaj a reggelire, akkor ebédelni kell! Készítettem egy joghurtos tálot görög joghurttal, áfonya Vitatop -val és mandulavajjal. Ben azt mondta, hogy ez desszertnek tűnik. Egyet kell értenem, hogy a desszert is ízesített!
Remélem, remek vasárnapod van!
Küldje el nekem a munkafüzetet
Megment
A megosztás törődés!
Részvény
Csipog
Csap
Részvény
Posta
Részvény