, amikor 2009 -ben Athletic Bilbao Mez elolvastam, hogy visszamegyek, be akartam csomagolni a cuccaimat, és a mexikói desszertbe költöztem, hogy olyan legyek, mint a Tarahumara. Beleszerettem a kultúrába, az ételbe, a futó filozófiába – mindez.
A könyv feltételezte, hogy a Tarahumara a legjobb futók, akik valaha éltek, és azt hiszem. A könyv hatalmas oka volt annak, hogy a mezítláb futó mozgás mainstream lett.
Legújabb videóim
5 perces futás melegítse fel a
Gyorsan melegítse fel a futók számára. 5 perc futás a melegítés előtt. Hogyan készüljünk fel a futásra. Tippek a futtatás előtt mit kell tennie
További Szenegáli labdarúgó-válogatott Mez videók
0 másodperc 5 perc, 34 másodperc
Következö
American Dirt Book Review
12:07
Élő
00:00
08:21
05:34
A chia magokról is beszélt, mivel a Tarhuamara egy speciális italban eszik őket, amikor szuper nagy távolságra futnak.
Nem véletlen, hogy az első ultramaratonom az volt, hogy az 50K -os futás!
Nos, nem vagyok mezítláb szuperfutó – de a legjobban vissza tudom dobni a chia magokat. És te is tudsz – itt van egy szuper könnyű
Chia lásd a granola bár receptjét
Nincs sütés. Gluténmentes. Instdiettrend. Finom.
Összetevők:
1 csésze zab
1 csésze rizs gabonafélék
1/2 teáskanál só
2 TB. chia magok
1/2 csésze áfonya
1/4 csésze csokoládé chips
1/2 csésze PB
1/2 csésze agave (vagy méz / juharszirup)
1/2 teáskanál vanília kivonat
Útmutatások: Keverje össze az első 4 összetevőt egy tálba. Egy külön tálban kombináljuk a PB -t, az agavát és a vanília. Melegítse a PB keveréket mikrohullámú sütőben 30 másodpercig, vagy amíg sima keverhető.
TIPP: Permetezze be a mérőpoharat nem tapadással, mielőtt hozzáadná a PB-t, és azonnal kicsúszik!
Kombinálja a nedves és száraz hozzávalókat. Adjon hozzá áfonya és csokoládé chips. keverje át.
Nyomtassa be egy 8 × 8 -os, viaszpapírral bélelt üveg serpenyőt. Hűtőszekrény legalább 1 órán keresztül, de hosszabb a jobb (TWSS).
Vágjuk rudakra. Eszik. Ezután te is napokig futhatsz egyszerre a mexikói sivatagokon keresztül! **
** Az FDA által nem jóváhagyott nyilatkozatok.
Tárolja a rudakat a hűtőszekrényben.
Kérdés: Kipróbáltad már a chia magokat?
A Born to Run link egy kapcsolt link.
Küldje el nekem a munkafüzetet
8Save
A megosztás törődés!
8
Csap
Részvény
Csipog
Részvény
Posta
Részvény
Folytassa ezekkel:
Maratoni edzés 4. hét futás, étkezés és olvasás frissítések
Maratoni edzés 4. hét futás, étkezés és olvasás frissítések
Maratoni edzési hét 4. Disney World Dopey Challenge Training Update. Élelmezési naplót és könyveket, amelyeket hallgatni kell futás közben
Könyvvitelek 1. rész FICTICAILAI KÖNYVEK – PODCAST 114
Könyvvitelek 1. rész FICTICAILAI KÖNYVEK – PODCAST 114
Olvasáslista könyv -értékelések. Nem-fantasztikus olvasási lista az elmúlt néhány hónapból. A hallható könyvek podcast áttekintése és
Easy Chocolate Chia puding-3 összetevő recept
Easy Chocolate Chia puding-3 összetevő recept
Easy Chocolate Chia puding 3 összetevő recept. Gyors csokoládé puding chia magokkal és csokoládé tejjel. fehérje pac
Könnyű dátum Shake recept
Könnyű AS Monaco Mez dátum Shake recept
Kaliforniai dátum Shake recept egészséges frissítése! A klasszikus kaliforniai randevúk egyszerű és könnyű verziója a Palm Spri közelében
Velünk ér véget – Audio Book Review
Velünk ér véget – Audio Book Review
Colleen Hoover Audio Book Review velünk ér véget. Gyors YouTube -könyv áttekintés és ajánlásokfutóknak
Levegő sütő mojo burgonya recept
Levegő sütő mojo burgonya recept
Air Fryer Mojos recept. Easy mojo burgonya recept a lég sütőben. Nagyszerű üzemanyag a futók számára, és hogy segítsen elérni
⚡ Shareaholic által
–