A hétvégén a Twitteren keresztül kaptam ezt a kérdést – bármilyen útmutatást egy alkalommal félmaratoni futó? Valójában ez egy nagyon gyakori kérdés, mert a verseny előtti hetekben kúpos (kevesebb pihenésre fut), és rengeteg ideje van aggódni a következő mérföldek miatt! A legújabb videóim 4 perces álló alapvető edzés a futók számára Állandó ABS edzés, amit […]