Helló! Ma van egy könnyű nyújtási rutinom a futók számára. Megteheti ezt a futtatást vagy bármilyen típusú edzést. Általában ezeket a mozdulatokat viszonylag gyorsan végzem egy futás után. Ha különösen szorosan érzem magam egy területen, erre összpontosítom, és további időt töltök rá. Futtatási javaslat – A Athletic Bilbao Mez Publish Run nyújtás kiváló alkalom, hogy […]